Amennyiben úgy érzi, segítségre van szüksége, hívja a 116-123, vagy a 06 80 820 111-es ingyenes számot, ahol a krízishelyzetben lévőket segítők nyújthatnak támogatást önnek.
 

Szorongás, fóbiák, pánik -- jó-e egy önsegítő könyv?

 

Kedves Éva!

Van annak reális alapja, hogy valaki - mondjuk én - egy szakirányú könyv segítségével képes legyen javítani a mentális állapotán, viselkedésén, és ezáltal jelentős életminőség javulást érjen el?

Ez egy nagyon jó könyv, kognitív terápiás technikákat tartalmaz, szoktuk ajánlani a klienseinknek. Hogy elég vagy nem, az attól függ, hogy milyenek a problémái és mit szeretne elérni. (Meg persze attól, hogy mennyire lesz kitartó.) Biztos, hogy nem árt mellette egy vezetés, de ha erre nincs módja, nyugodtan megpróbálhatja egyedül is, nem hiszem, hogy van káros mellékhatása.

Gratulálok az ötlethez, ajánlom másoknak is, akár terápia mellett, akár anélkül, üdv, Éva

Megosztás Viberen