Alvászavar

341 tartalom / 0 új
Utolsó bejegyzés

Offline
Csatlakozott: 2010 dec 29

Áh, én rendszeres lakó leszek. engem a suliév kicsinál. Bagoly lévén,  legkésőbb a második félévre olyan megkattant lesz az alvásom, hogy csak túlélek a nyári szünetig...


Offline
Csatlakozott: 2010 dec 29

hát gyógyszerekben mások sokkal okosabbak itt mint én.  Én azokhoz nagyon nem értek. (saját tapasztalatom nincs, ugye, meg doki sem vagyok)


Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Elnézést mindenkitől, hogy ennyit írtam a problémámról és nem csak az alvászavaromról. De örömmel látom, sokan nem küzdenek alvászavarral, 2010-ben nyílt ez a topik? Szinte csak egyedül vagyok a problémámmal Smile Ami örömteli, pedig szívesen olvastam volna jobbnál jobb ötleteket a jó alvásra.

Most elkortyolok egy bögre citromfű teát, biztos lesz hatása...járhatok ki egész éjszaka :-D 


3
Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Igen, ezen én is gondolkodtam már és egészen biztos sok igazság van benne. Csak előbb valahogy egy kicsit rendbe kellene jönnöm...Lehet kellene most egy kicsit több xanaxot szednem..szóval, nem tudom, nem is tudom mennyit merjek, mert a gyógyszerekkel is beszari vagyok ám 


Offline
Csatlakozott: 2010 dec 29

csak azért kérdem az alváslabort, ha kicsit jobban vagy tán megérne egy próbát, ha magában az alvás is ekkora gond. Azért ott is sokmindenre rá bírnak jönni. Lehet ha az alvásodon lehetne némileg javítni, akkor a többi dolog is mindjárt más lenne kicsit. Vagyis okosak szerint az alvás szinte mindenre kihat.


Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Már, ha felírna azt..antidepit


6
Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Ott még nem. De most nem is tudnék elmenni...Szóval, ez a feladat, ebből kikeveredni valahogy. Most kedden elmegyek ide ahova tartozom Pszichiátriára, ott dicsérnek egy doktornőt, de hát ő nem terápiáz, nem is tudom hogy mennyit beszélget ő. Biztos elküldene vizsgálatokra..én meg nem tudok elmenni..ehhh, szóval, eléggé begyűrűzik a dolog. No eg az antidepi is mire hat...


Offline
Csatlakozott: 2010 dec 29

na jó. akkor még az is lehet hogy az alvászavarbőól lett az egész? 

Alváslaborban jártál valaha?

(a gyerekes rész értem... túl jól Smile )


Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Tudnak róla , de egyedül szoktam menni amikor eltudok, mert a két picivel a lányomat nem akarom zargatni, szopik még az 5 hónapos gyakran . Smile Meg a dugóban sem jobb, sőt. Árkádig szoktam autóval, aztán metró, villamos gyalog közel van a Nyugatihoz. De ezt most nem tudom véghezvinni Sad Ez az alvásproblémám már régóta fennáll, nem most lett az utóbbi időben mióta így vagyok. Viszont az utóbbi időben egyre masszívabban nem tudok elaludni. Mondjuk, sosem voltam egy korai alvó, csak lánykoromban. Mióta a gyerekek meglettek, azóta nem aludtam egy jót igaziból Smile Na, ez azért túlzás Smile A Stilnoxot évek óta szedem, egy háromnegyed 0.5-ös xanax-szal, de csak egy kicsit rövid időre elálmosít és ennyi. 


9
Offline
Csatlakozott: 2010 dec 29

értem, értem. Ahogy leveszem, neked az alvászavar csak tünet gondolom. Azt írtad jóbanvagy a felnőtt gyerekekkel. tudnak rólad ugye?  hogy szoktál áterhez menni? egyedül vagy van hogy elkísér valaki. Mondjuk attól még ez tény, nem most azonnal van.

 



Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Nem pszichológus, hanem pszichiáter ... 

Az a Remeronos téma meg vagy 20 éve volt..


Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Igen, arra kezdtük, de egy hétig bírtam csak Sad Minden valaha volt tünetet előhozott 10-szeresen.Kakodtam a xanaxot ellensúlyozásra, de nem sokat ért... Legnagyobb pechemre, van egy étvágyat gerjesztő antidepresszáns, régen Remeron volt a neve, az nekem nagyon jó volt, szinte már az első szemek után is, de azonnal abba kellett hagynom, mert allergiás voltam rá, tiszta ödéma lett a szemem, mint egy teknősbéka, úgy néztem ki . Szóval, új gyógyszert kellene kezdenem, szerintem sokkal kisebb adagokba és lassan bevinni..csak, nem tudok beutazni a pszichológushoz, annyira nem jól vagyok :-( 


12
Offline
Csatlakozott: 2010 dec 29

Oh. A gyogyszert a depire szeded? 


Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

 Most mióta szedtem a Scippát minden hajnalban csuromvizesen ébredtem, pánikban..azonnal gyorsan egy xanax, de az sem nagyon segített. Pedig eddig nem voltam egy nagy xanaxos. Szóval, utána sem tudtam már aludni. Volt hasonló a Scipa előtt is,de talán nem ennyire erősen, azért kerestem orvost, meg, hogy felébredtem reggel és már 10 perc múlva öklendeztem. Aztán eleinte a xanaxra elmúlt, de volt amikor meg már nem.Aztán hetekig abbamaradt és jött megint . Igen, ha elalszom is többször felébredek, nagy nehezen visszaalszom. Szóval, nem sokat alszom. Mióta ilyen nem jól vagyok, délelőtt fetrengek, de aludni csak egy-egy fél órát felületesen. Szóval, nagyon nem jó most a helyzetem. Ma pl egész nap ágyban vagyok, de nem álmos vagyok, hanem nem jól...


Offline
Csatlakozott: 2010 dec 29

És reggel tudsz aludni ha vgre elalszol?  Mert ez se mindegy. Sok bagoly a pacsirta világban alvászavaros lesz, mert próbál alkalmazkodni... pedig lehet elég feladni a pacsirtaságot. Doki erre mit mondott?  Meg ha alszol átalszod pl? az se mindegy állítólag. Meg írod a depit.. az oda vissza is lehet, az alvásmiatt is lehet a depi, meg a depi miatt is az alvás...

Na most jól feltettem egy csomó kérdést Smile Nem VAgyok ám Doki, csak vén meg sokatlátott. Deezeket tuti megkérdi egy alvásvizsgálatos is. Koreában tuti, pont két hete éjjel egykor láttam egy ottani alvásvizsgálatról műsort Smile

(én pl ha hagynak bagolykodni, egyből beállok a napi 7 óra alvásra, és tök ok vagyok.. de ezt a hét órát hajnaltól bele a délelőttbe kell aludni. Most kisiskolásak az utódok, most nyilván evvel van némi gondom... Éjjel filmet nézek vagy olvasok, reggel kelni kell du/este dolgozom... szóval deficitem van kőkeményen...)


15
Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Nézem a profilképedet, látom egy fincsi kaja..nah, ilyenkor, amikor így vagyok, a másik nagy problémám, hogy egyáltalán nem tudok enni Sad jó esetben semmi étvágyam, rossz esetben hányingerem van Sad Ma két banánt nyomtam eddig le összesen, meg gyógyteákat iszom. Meg a xanaxot. Eddig leaglább amikor azt bevettem, utána tudtam enni..lehet már nem elég ha csak felet kapok egyszerre be... Ez egy ördögi kör..ha tudok enni, akkor jobban is érzem magam, mert megnyugszom, hogy tudok enni..ha meg nem, felizgatom magam és márcsak emiatt sem tudok már..ehhhh 


Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Laughing out loud :-D :-DDDD


Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Köszi, hogy megosztottad ezt velem/ velünk Smile Nekem az a gondom, /"úri sorsom" úgyhozta, hogy nem dolgozom, ám egyedül élek, gyerekeim nagyok, már két unokám vana lányomnál Smile az apjukkal teljesen jó a kapcsolatom / Szóval , én este egyszerűen sosem vagyok álmos . Napközben még előfordul, hogy elálmosodom, de nagyon ritkán alszom olyankor. Pingpongozom, amatőr szinten versenyszerűen, tehát csapatban is vagyok, van, hogy 3 órát egyfolytában hetente 2-3-szor, de akkor még jobban éber vagyok. Sosem tudok úgy elfáradni, hogy ha jön az este 10-11 óra, én álmos legyek Sad Most meg már oda is ritkábban megyek, pedig nagyon imádom a pingpongozást, a depresszióm miatt Sad Teljesen neki vagyk keseredve Sad Semmi okom nincs a depresszióra Shock Sad Mégis semmihez nincs kedvem, még amit szeretek sem, csak hevrek. Az unokák ők miattuk amikor tudom, minden akaratomat összeszedve átmegyek, vagy jönnek is, mert közel laknak, imádom őket. 25 hónapos és 5 hónaposak. Lelkiismeretfurdalásom van, hogy ez van velem, állandóan szarul vagyok és nem segítek a lányomnak eleget.Viszont állandóan aggódom, hol ezért, hol azért. Már ez szorongássá nőtte ki magát Sad Júúúj, bocsi, hogy ilyen hosszú lett :-/ :S


18
Offline
Csatlakozott: 2010 dec 29

Füles írta:

Igen, szerintem is hasznos Smile Főleg ha kapnék valami nagyon jó ötletet, amitől jobban alszom ...   Nem tudom mekkora ezen az oldalon a mozgás? Mindennapos?

bár lehet mégis van az összevissza alvásomnak mentális tünete.. most pl simán kanapéknak olvastm többször is a kapnék szót a hszedben Laughing out loud :D


Offline
Csatlakozott: 2010 dec 29

az oldalon igen. Bár én az alvászavar topikra épp most csodálkoztam rá Smile

Hozzászólnék, hogy mi a jótanácsom. De én evvel sose voltam sehol. Én kevésalvó vagyok többnyire... de aztán amikor már túl nagy a deficitem, akkor konkrétan beájulok, és olyankor nem ébredek fel. De ezekkel akkorát alszom, hogy utána megint nem alszom csak keveset...  De mivel semmiféle fizikai, vagy mentális  tünettel nem jár ez az egész, nyilván nem nevezték ezen szokásaim alvászavarnak. Az meg pl hogy nem alszom át az éjjeleket általában, amikor kicsik voltak a gyerekek tök hasznos volt :)  nyilván jobban bírtam a babakort, mint a jóalvók. mindenben van jó is rossz is Wink

De írd le a problémád, mesélj róla. agyalnak rajta mások is, és lehet előrébb jutsz.



Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

Van mozgás ezen a topicon, de jó tipp kevesebb.

Elolvastam a bemutatkozásod a Pszi oszt.-ban. Mi lenne, ha este próbálkoznál az egész Xanax-szal?


21
Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Igen, szerintem is hasznos Smile Főleg ha kapnék valami nagyon jó ötletet, amitől jobban alszom ...   Nem tudom mekkora ezen az oldalon a mozgás? Mindennapos?


Offline
Csatlakozott: 2010 dec 29

Nyugi, nem mindenki fiatal. Mondjuk én hozzátartozóként vagyok, de a fiataltól messze.

(és jééé, van alvás topik??? észre se vettem... pedig tök hasznos... )


Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Az a baj, hogy nem akarom zaklatni telefonon..Sad Elmenni meg nem tudok, én Bp külső kerületében vagyok, ő meg a Nyugatitól nem messze. Így nagyon nehéz ...Shock Tegnap érdekes, egész elfogadhatóan voltam, tegnap beszéltünk, hogy akkor majd hívom mikor megyek... és, hogy másik gyógyszer kell ezekszerint. Nem tudom ikor tudom úgy összeszedni magam, hogy beinduljak a városba...ráadásul mindennek a tetejébe a fejemről tegnap leszedtek két régi valamit, mondanom sem kell, másfél hónapja kaptam az időpontot, épp mostra Sad Csodálom hogy bírtam ki öklendezés nélkül..én egy hős vagyok mégiscsak Laughing out loud Szóval, egy hét múlva szedik le a gézpuklikat, meg a varratokat ki. Szóval, meg vagyok áldva.... 


24
Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Igen, bocsi, azt hittem ideírtam le a történetet, de akkor a másik topikban...a Pszicho osztály vagy valami hasonló a címe. Még nem vagyok képben , de igyekszem belejönni Smile


Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

Az egy régi kép... csak ott felejtem.

Ha rosszul vagy, panaszkodj csak a dokinak, azért van.

Hogy érted, hogy 1 heti Scippa? Annyi ideig szedted? Elvonási tünetek lehetnek.


Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Látom a képedet, Te nagyon vidám vagy Smile Smile


27
Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

 :-) köszi, hogy szoltál:-), az egész Stilnox sem ér többet Sad és valahogy, azzal nem is foglalkozik annyira ő , nem tudom miért. Nagyon nem jól vagyok, én nem tudom, az egy heti Scippa egyszeribe abbahagyása miatt van e vajon, de rosszabbul vagyok szinte, mint előtte. Sad Nekem minden a gyomromra megy...ha kis bármi pici rossz, de akár jó dolog is amitől izgulok, már hányingerem van és nem tudok enni Sad


Offline
Csatlakozott: 2012 dec 29

Üdv., Füles!

Először is nem csak fiatalok vannak, én 3 évvel vagyok fiatalabb nálad. 

Nem lehet, hogy az a fél Stilnox kevés? Nem panaszkodtál még az áternek az alvásra?


Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Az alvás , kezdve az elalvással is nagyon nehezen megy, még úgy is, hogy veszek be egy 0.5-ös xanaxból majdnem egy egészet, meg mellé egy bő fél Stilnoxot is Shock


30

Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Persze a köszönés is elmaradt, sziasztok ! Smile ..és az is kimaradt, hogy hölgyemény vagyok Smile


Offline
Csatlakozott: 2016 okt 19

Most léptem be, egyelőre nem nagyon ismerem ki magam...azért néhány beszélgetést elő tudtam hozni, de azt látom, hogy itt szinte csak fiatalok vannak? Én akkor mit keresek itt? Shock Sad Ez amolyan próbaírás is, hogy el tudom e küldeni és ha kapok választ, megtalálom e egyáltalán. Én egyébként ugyan fiatalos, de 58 éves vagyok...és, most elég ramatyul Sad


Offline
Csatlakozott: 2016 szep 22

mellé 2 dl Hubi Smile


33
Offline
Csatlakozott: 2016 szep 22

1-4 szem xanax és alszom..


Offline
Csatlakozott: 2014 jan 20

Nálam 2002 nyarán kezdődött az alvászavar. Én aki amúgyis fél sokféle betegségtől, kaptam egy újabb aggódásforrást, a kialvatlanság okozta betegségektől való félelmet. Főként 2010-ig volt alvásom minősége a legrosszabb. Mind az át- mind az elalvás gondot okozott. Az azt követő 3 évben viszont kismértékben javult alvásom. Egy éve pedig újból romlani kezdett. De hála Istennek, még élek!


Offline
Csatlakozott: 2012 jún 9

Ez nagyon jó, hogy "kardiózol", de Harmonynál ez pánikroham lehetett. Nekem 90-es pulzusnál is volt már nagyon durva halálfélelmem.

Mikor újrakezdtem sportolni, akkor már engem sem érdekelt mennyi, mert elég bátorságom volt ahhoz, hogy ne foglalkozzam vérnyomással meg pulzusszámmal, mikor semmi bajom.


36
Offline
Csatlakozott: 2011 máj 2

.


Offline
Csatlakozott: 2010 aug 10

Köszi, aranyos vagy. Közben végül sikerült elaludnom.


Offline
Csatlakozott: 2012 ápr 30

Jol van csak megkerdeztem


39
Offline
Csatlakozott: 2012 ápr 30

szeretnel valakivel beszelgetni ?


Offline
Csatlakozott: 2010 aug 10

Nem tudok aludni, csak az agyam jár.


Offline
Csatlakozott: 2012 máj 17

Mya írta:

Gimis korom óta nem tudtam elaludni 1 óra előtt. Ez az idő haladtával egyre kijebb tolódott, most a hajnal 3-4 a takarodóidőm. Ha 6kor kelek, ha 7kor, ha alhatok bármeddig.

Amúgy el is voltam ezzel, voltak rosszabb periódusok, amikor zaklatottan ébredten egy időben, vagy arra keltem, hogy bőgök. Az is gyakorta megesett, hogy akkora baromságokat álmodtam össze, hogy néha már lefeküdni sem volt kedvem. Volt, hogy arra ébredtem, hogy olyan hevesen ver a szívem, hogy majd kiugrik a torkomon. Havi 2-3 alkalommal.

Azonban az utóbbi időben ért egy trauma, és az alvásomnak lőttek. Ha elalszom, felriadok egy órán belül. Álmodom, folyamatosan,de egyikre sem emlékszem, és tudom, hogy borzasztóakat, mert minden alkalommal szorongva, és borzasztó leverten ébredek fel. Azt a néhány órát, amit ágyban töltök, szenvedéssel töltöm. Pedig én imádok alapból aludni.

Nem szeretnék gyógyszert szedni. Nincs valami más ötletetek? Próbáltam a teákat, a relaxálást, mindent...Mozgok eleget, dolgozom, tanulok, mint a gép, szóval a fáradtsággal nincs baj.

Sajnos ez a gyászfolyamat elkerülhetetlen része. Sad Idővel, ha már fel is tudod idézni az álmaidat, segíthet az álomnapló vezetése. Ha a tudatalattiból elő tudod csalogatni, és papírra tudod vetni a fájdalmadat, félelmeidet, stb, akkor nyugodtabbak lesznek az álmaid. De ehhez idő kell. Nem kevés...

Amennyiben tényleg nem jöhet szóba gyógyszer, akkor próbálj ki valamilyen macskagyökér tartalmú bogyót, teát. A levendula is segít ellazulni. Esetleg próbálj meg zenére elaludni, amely egy idő után elhallgat.


42
Mya
Offline
Csatlakozott: 2012 jún 13

Gimis korom óta nem tudtam elaludni 1 óra előtt. Ez az idő haladtával egyre kijebb tolódott, most a hajnal 3-4 a takarodóidőm. Ha 6kor kelek, ha 7kor, ha alhatok bármeddig.

Amúgy el is voltam ezzel, voltak rosszabb periódusok, amikor zaklatottan ébredten egy időben, vagy arra keltem, hogy bőgök. Az is gyakorta megesett, hogy akkora baromságokat álmodtam össze, hogy néha már lefeküdni sem volt kedvem. Volt, hogy arra ébredtem, hogy olyan hevesen ver a szívem, hogy majd kiugrik a torkomon. Havi 2-3 alkalommal.

Azonban az utóbbi időben ért egy trauma, és az alvásomnak lőttek. Ha elalszom, felriadok egy órán belül. Álmodom, folyamatosan,de egyikre sem emlékszem, és tudom, hogy borzasztóakat, mert minden alkalommal szorongva, és borzasztó leverten ébredek fel. Azt a néhány órát, amit ágyban töltök, szenvedéssel töltöm. Pedig én imádok alapból aludni.

Nem szeretnék gyógyszert szedni. Nincs valami más ötletetek? Próbáltam a teákat, a relaxálást, mindent...Mozgok eleget, dolgozom, tanulok, mint a gép, szóval a fáradtsággal nincs baj.


Offline
Csatlakozott: 2011 máj 2

harmony írta:

Szia Nofretete!

Úgy, hogy ma nagyon erősen dobogott a szívem, és úgy éreztem, hogy mindjárt megáll, és halálfélelmem volt, és olyan volt az egész, mintha valami nagyon felzaklatott volna. A pulzusom is elég magas volt, 109-es. 

Ez a pulzusszam nem magas. 150 felett veszelyes.


Matt66

Folowing can be few of the causes of INSOMNIA disorded:

You may have lot of tension or You are stressed out? Sometimes you may feel psychologically flat or even hopeless?
You may have a problem with persistent feelings of tension or be concerned?
You may have lately experienced the traumatic encounter?
You may be getting any medicines that could be inside your sleep?
You may have any health issues which may be disturbing sleep?
You may own sleep atmosphere quiet and cozy?
You may investing plenty of time within sunlight throughout the day as well as in night?
You may attempt to visit mattress and obtain upward round the exact same time every single day?


45
Offline
Csatlakozott: 2010 aug 10

Nekem a skizofrénia miatt volt sokszor magas a pulzusom. A kórházban amikor nagyon rosszul voltam, és tényleg nem csináltam semmit, csak ültem egyhelyben és rettegtem, rácsiptették az ujjamra a pulzusmérőt és 160 volt.


Offline
Csatlakozott: 2011 júl 29

Haliho;

Hat a pulzusrol talan csak annyit, hogy a javasolt pulzus trnazas kozben, hat  legalabb is a maximum az 220 minusz az eletkor.  Hat en olyan 49 eves vagyok most. Az utobbi idokben nem merem a pulzusomat futas kozben. Regebben volt ilyen pulzusmerom ami ilyen  gumis elasztikusszijjal van es a mellkas kore kell tenni mint egy felcsuszott derekszijjat.  Ja, es van hozza egy karora amivel kis teljesitmenyu ado es vevo, es zsinor nelkul adatot visz at.

Es ezzel allandoan nezegettem a pulzusomat futas kozben a futoszalagon is, es az utcan is.

En alltalaban olyan 160-as pulzussal futok legalabb egy orat, kb haromszor negyszer egy heten. Utobbi idokben kevesebbet futok. Bar probalok visszaszokni.

Volt olyan is hogy 1 ora 40 perc futas es kb 160-as pulzussal minden nap. De legalabb 6 szor egy heten.

Kesobb torna edzo javaslatara levittem a pulzust 130 es 140 koze, azzal hogy nem futok olyan erosen.

Most mar igy 49 evesen engem nem erdekel. En csak futok. Az adatok amik engem mostanaban erdekelnek, hat legalabb is ma mertem 5km 32perc21masodperc. Szeretnem az 5km -t 30 perc ala hozni. Aztan ennyi.

Szoval Harmony a 109 es pulzus piheno helyzetben nem biztos hogy megol vagy veszelyes.  Bar az en pulzusom ha lefekszek es sotet van es lazitok akkor lemegy 49-re is.

Lehet megint elkezdem figyelni majd a pulzusomat, csak ugy szorakozasbol. Kell vegyek elemet a karoraba.

Nalam ez van ;

Szia

 


Offline
Csatlakozott: 2012 jan 11

Szia Harmony !

Ezt h érted?


48
Offline
Csatlakozott: 2012 ápr 4

Valamelyik nap azt álmodtam, hogy bevettem valakivel valami gyógyszert, hogy meghaljunk és lefeküdtem egy ágyba.

Aki velem vot elöttem meghalt. Aztán egyszer csak mintha elkezdtem volna érezni, hogy én jövök, és ugy elkezdett dobogni a szívem és éreztem ahogy terjed bennem az adrenalin, mint mikor valami nagyon nagy dolog miatt ideges vagyok, vagy nagyon megilyesztenek csak erősebben. Iszonyatosan megilyedtem, így ébredtem fel.

Valakivel történt hasonló?


Offline
Csatlakozott: 2011 máj 2

harmony, azert a Rivotrilt nem kellene ugy szedned, mint a cukorkat, ez egy eros gyogyszer! Raszokatod a szervezeted utana csodalkozol, hogy nem hat mar..

Meg csinalsz meg valamit egyebkent a netezesen kivul? ezt jo indulatbol kerdem.

A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges

Megosztás Viberen