Krízis, öngyilkossági szándék esetén itt kaphatunk gyors segítséget

2569 tartalom / 0 új
Utolsó bejegyzés

Offline
Csatlakozott: 2018 szep 14

Magamtól pihenni nem bírok.haron napja nem alszon...mason gondolkozon. 

Köszönöm!! 


Offline
Csatlakozott: 2018 szep 14

Úgy volt most végzek, De megszivattak.  Aludni nagyon kéne.. lehetseges igen.rendben megpróbálom. De én most csak meghalni akarok. Elkezdtem altatokat bevenni, egy sosem segit. Hátha  .. 


Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

Pihenjen végre, majd holnap írja meg a kérdéseit nekem. 

Köszönöm!


Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

Minek kellene történnie, hogy sikerüljenek a dolgai?


Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

Aludni tényleg jobb lenne végre. Sok esetben az állandóan ismételt rossz megoldási módok eredményezik a sikertelenséget. Mi történt az iskolában?


Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

Szerintem felerősödött a depresziója ismét. Talán tudnék részletesebben válaszolni, ha megírná problémáját a rovatomba.


Offline
Csatlakozott: 2018 szep 14

A januárt félig kórházban, félig az iskola miatt, ami kiderulk hogy felesleges volt. Teljesen kimerültem, fizikailag is lelkileg is. Sokszor osszeesek. Igen ez elég jó megfoglmazas... Nem bírom tovább elviseni és nem akarok már megoldáson se gondolkozni, belefáradtam. Nincsenek terveim, eddig minden ami volt, rosszul alakult. Aludni akarok és soha fel nem.kelni


Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

Ez kemény. Van már valamilyen terve mindarra, hogy ebből a helyzetből miként tud kikerülni? 


Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

Azt had kérdezzem már meg, hogy miként bírtaki a Januárt? Ennyire kimerült az elmúlt időzak megterheléesei miatt? 

Tudja az ténylegesen lemeríti az ember tűrőképességét. Az is igaz, hogy amikor kilátástalanná válik az életünk pillanatnyilag, képesek vagyunk csak magunkba fordulni, sírni, ordítani, miközbne senki sem hall meg minket. Talán ezek az érzések, gondolatok uralkodtak most el Önnél?


Offline
Csatlakozott: 2018 szep 14

Otthoni verekedések, nem tudok elköltözni, közben a baratom is sakkban tart, nem tudom befejezni az iskolat, kimerültem. Súlyos depresszióra kaptam gyógyszert amikor kórházban  voltam de nem segít. Nem tudom pszichiáterhez menni, költöztünk, nincs lakcímem.



Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

Nagyon tele lehet ezzel az egésszel. Nagyon köszönöm, hogy válaszol a kérdéseimre. 


Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

Kiraa leírná, hogy mi is a baj pontosan?


Offline
Csatlakozott: 2018 szep 14

Nem tudom ilyet még nem éreztem, de úgy erzem megfulladok és szedulok. Meghalok inkabb, kikészültem teljesen. Tok feleslegesen bírtam ki a januart, rosszabbul vagyok


Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

Otthon tényleg ennyire gáz a helyzet jelenleg?

 


Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

Ez a nem kapok levegőt lehet pánik tünet esetleg?

 

 


Offline
Csatlakozott: 2018 szep 14

Főleg otthon


Offline
Csatlakozott: 2018 szep 14

Csak bepanikoltam, mert minden probalkozasom rosszul sült el, nem tudok kilepni sem az otthoio helyzetbol, sem a többibol, és annyira fáradt vagyok már, hogy gondolkozni is alig bírok, vagy felállni. Éppen azon gondolkozom hogy mi lenne a legbiztosabb hogy itt hagyjam az egészet. Nem kapok levegőt.. 


Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

A leírtakból az derül ki, hogy sok minden összejött egyszerre. Ez így szuper egyveleg. Ki bántotta?


Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

Szép estét mindenkinek!

Mi a probéma Kiraa?


Offline
Csatlakozott: 2018 szep 14

Erőszak, depresszió, bűntudat, 0 alvás, semmi jövőkép. Haza kell jarnom bizonyos dolgok miatt, de tönkretesz. És más maganeleti dolog is. 



Online
Csatlakozott: 2017 már 31

Ha írnál vmit a konkrét problémáról, ami miatt rosszul vagy, talán tudnánk segiteni v ötletet adni. 


Offline
Csatlakozott: 2018 szep 14

Sajnos eddig sem voltam jól, háromszor korhazba kerültem csak probaltam nem feladni. Mostanáig..nem tudom mi segít..Sad


Online
Csatlakozott: 2017 már 31

Úgy tudom, h még fiatal vagy, előtted az élet. Elhiszem, h rosszul érzed magad és nehéz a helyzeted, de ezeket ha azonnal nem, hosszabb idő alatt meg lehet oldani. 

Pszichológushoz is jársz?


Offline
Csatlakozott: 2018 szep 14

Ez már sosem lesz jobb.. nem bírom tovább. 


Offline
Csatlakozott: 2015 jan 16

Kiraa, most egy darabig ügyesen talpon voltál. Meg tudod fogalmazni, hogy mi az, ami segített téged ebben? Tanulás? Rajzolás? Zene? Olvasás? Barát? Család? Mi?


Online
Csatlakozott: 2017 már 31

Vannak helyzetek amiknek a megoldása hosszabb időt vesz igénybe, de érdemes kitartani. Ilyenkor elég ha a nehezét át tudod vészelni. 


Offline
Csatlakozott: 2018 szep 14

Azt érzem belepusztulok ebbe a sok fájdalomba. 


Offline
Csatlakozott: 2018 szep 14

Nem segitett se gyógyszer, se orvos. Üresnek érzem magam de főleg teljesen kilátástalannak látok mindent. Nem tudok hogyan tovább. Úgy dontottem sehogy. Minden egyre rosszabb lett és besokalltam mara. Mindenko engem hibáztat. Igazuk is van. Semmi értelme semminek, nem megy ez így tovább. Feladtam csak meg akarok halni


Online
Csatlakozott: 2017 már 31

Szia Kiira!

Mit érzel? Légszi írj egy kicsit magadról, az érzéseidről. Mi váltotta ezt ki? 

Hogyan és miben tudunk segíteni?


Offline
Csatlakozott: 2018 szep 24

Mi a baj Kira? Történt valami?



Offline
Csatlakozott: 2018 szep 14

sziasztok. Bocsanat, hogy megint itt...teljesen új összeomlottam azt hiszem


Online
Csatlakozott: 2017 már 31

bluesugar írta:

szia! bocsánat, ha tolakodás, de mit jelent a kevert szakasz,ill. a gondolatrohanás gyakorlatban?

kitartást neked!

Kevert szakasz: depressziós és mániás tünetek együtt vannak jelen. 

Gondolatrohanás: cikáznak a gondolataim, hadarok, témát váltok, kisiklok. Nehezen tudok ugyanarra a dologra összpontosítani, figyelni, nehezebben értelmezem az olvasott szöveget. 


Offline
Csatlakozott: 2018 máj 23

Nagyon sajnálom, Liliomlány! Nekem az anyám kísérelt meg 4,5 éve öngyilkosságot, tavaly szeptemberben meg egy barátom halt meg. Borzalmas élmény volt mind a kettő. Mai napig mardos az értetlenség és a bűntudat, azon gondolkodom, hogyan tudtam volna nekik segíteni, és hogy több időt kellett volna velük töltenem. Sajnos, ezekre a dolgokra nincs is igazán vigasz. Ahogy telik az idő, valamivel távolabb kerül az élmény, de ennyi.. nagyon nehéz és szomorú dolgok ezek.

Most sajnos, igen, erősnek kell lenned... Ha tudok segíteni valahogyan, akár csak azzal, hogy beszélni tudsz róla, nyugodtan írj nekem!


Offline
Csatlakozott: 2018 máj 23

Nagyon sajnálom, Liliomlány! Nekem az anyám kísérelt meg 4,5 éve öngyilkosságot, tavaly szeptemberben meg egy barátom halt meg. Borzalmas élmény volt mind a kettő. Mai napig mardos az értetlenség és a bűntudat, azon gondolkodom, hogyan tudtam volna nekik segíteni, és hogy több időt kellett volna velük töltenem. Sajnos, ezekre a dolgokra nincs is igazán vigasz. Ahogy telik az idő, valamivel távolabb kerül az élmény, de ennyi.. nagyon nehéz és szomorú dolgok ezek.

Most sajnos, igen, erősnek kell lenned... Ha tudok segíteni valahogyan, akár csak azzal, hogy beszélni tudsz róla, nyugodtan írj nekem!


Online
Csatlakozott: 2017 dec 21

Tudom, és ez nem is róla szól hanem rólam. 

Bluesugar, esetleg tedd fel ezt a kérdést Kiscsillag üzenője topicban is.


Offline
Csatlakozott: 2014 szep 13

szia! bocsánat, ha tolakodás, de mit jelent a kevert szakasz,ill. a gondolatrohanás gyakorlatban?

kitartást neked!


Offline
Csatlakozott: 2018 feb 25

Szerintem a legjobb barátod beszűkült állapotban volt. A lényeg hogy él. És biztos szégyelli magát.


Online
Csatlakozott: 2017 dec 21

Két héttel ezelőtt unokatesóm öngyilkos lett.

Ma a legjobb barátom kísérelt meg öngyilkosságot.

Én ezt már nem tudom elviselni.

Ma a pszichológusom alig mert elengedni az ülésről. Pedig akkor még az utóbbi dologról nem tudtam.

Szétszakadok belül.


Online
Csatlakozott: 2017 már 31

Mozgást dietetikus ellenzi, terap javasolja. 

Az autogén tréninget és a mindfulness meditációt volt aki javasolta, más szerint esetemben veszélyes mert fokozhatja vagy előhozhatja a pszichotikus tüneteket.

Tapasztalatom szerint rövid időre csökkenti a gondolatrohanást a hosszabb meditáció. 

Ha nagyon erős a gondolatrohanás és mozgáskényszerem is van, akkor viszont nagyon nehéz meditálni. 

Nehezen igazodok el, hogy mi segíthet és mi árthat. Az utolsó ajánláshoz igyekszek mindig igazodni. 


Online
Csatlakozott: 2017 már 31

Tudom fura, de MOST hanghallással vagyok jobban ill funkcionálóképes. 

A Hang a szorongásból levett. Szerinte még jobban nem érdemes csökkenteni mert kis szorongás teljesítményt fokoz. 

Abban maradtunk, hogy vizsga után távozik. Sztem akkor megintszéthullok, akkor már kelleni fog vmi stresszkezelő technika szorongásra ill ha nem múlik el, a gondolatrohanásra is.


Online
Csatlakozott: 2017 már 31

Kedves Tibor!

Autogén tréningezek + mindfulness meditációt tanultam. Más módszert nem tanítottak. Utánanézek a javasoltalnak.

De a KEVERT szakasz most a FŐ gond. 

A Hangom kérdezte hogy visszatérjen e. Belementem. Most nemcsak beszél, hanem érzelmileg is belémnyúl. Tud energiát tolni + szorongást lehúz. Nem azzal, h beszél, hanem vhogy érzelmileg belémnyúl.

Most EGYSZERRE vagyunk jelen.

Rövid szerepcsere is szokott lenni. Ilyenkor Ő beszél, cselekszik. Más a testtartásom kommunikációm, stb. 

Most nincs csere, hanem együtt vagyunk JELEN érzelmileg + beszél.

 


Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

Tisztelt Kiscsillag!

A jelenlegi helyzete valószínüleg túlterheli. Amennyiben lehetségessé válik, mindenképpen stresszkezelési technikák elsajátítását javasolnám.

Ajánlás

Könyv

52 gyakorlat a stressz kezelésére - ÖNFEJLESZTŐ KÁRTYÁK

Anthony Fedrigotti: Hasznos tudás mindenkinek 30 percben - 11. Stresszkezelés

Kelly McGonigal: A Stressz napos oldala

 

Internet

http://www.egeszseghaz.eu/dokumentumok/StresszkezelesMesterfokon.pdf


Online
Csatlakozott: 2017 már 31

Terápiára az utóbbi 2 hétben már heti 2 x mentem. Gyszerre várok. Mi mást tudnék tenni? + tanulok, amennyire tudok...


Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

Folytatás

Ebben a helyzetben sajátos a kommunikáció. Sajátosan kell értelmezni. Amennyiben a felkavarodott gondolataink alátemetettségéből értelmezzük mindazt ami történik, nagyobb káoszba kerülünk. A félelmeink felnagyítódnak, a kiszolgáltatottságunk felerősödik.

Mindenképpen krízissel foglalkozó szakember felkeresését javaslom!

Talán segíthet, ha fontossági sorrendet kezd felállítani.

Egy teendő listát írjon össze.

Időben határozza meg, hogy miként fognak bekövetkezni.

Ezek után a teendőit fontosság szerint állítsa sorrendbe.

Határozza meg, hogy melyik az amit most nagyon fontos megtennie – az élete múlik rajta szempont szerint. Mi történne, amennyiben most nem valósulna meg?

Készítsen egy akciótervet az így sorrendbe állított feladatok végrehajtásra!

Cselekedjen azért, hogy ez meg is valósuljon!


 


Online
Csatlakozott: 2017 már 31

Bordert hol adnak, hol nem. Néha más szem. zavar diagot adnak. 

 


Online
Csatlakozott: 2017 már 31

Ami a krízist okozza:

A depresszió mellett, azzal egyidőben van folyamatosan a gondolatrohanás, akatíziaszerű érzés. Azaz kevert szakaszban vagyok + vizsgára kellene tanulnom és ez is stresszel. De ez csak rátesz egy lapáttal.

Akkor is hadarok, gondolatrohanásom van, izgek-mozgok stb, ha nem vagyok dühös, nem érzek szorongást. Ez alapból és non-stop van hetek óta ill régebben is volt pár hétig. Halum nincs folyamatosan.


Online
Csatlakozott: 2017 már 31

Semmilyen gyszeres kezelést nem kapok.

Diagom, ahány hely, annyiféle. Pl Thalassa Ház nem differenciálható skizofréniát adott, ter illetékes szerint tévesen. Máshol skizoaffektívet adtak ill kevert szakaszt, majd azt mondták h mégsem. 

A jelenlegi helyen nyáron azt mondták h valszeg skizofrénia v skizoaffektív. Utólag nehéz megmondani mert teljesen ellentmondásos a korábbi orvosi dokumentációm. 

A terápiával nincs bajom, de gyszer is kellene. 

A halu már régóta van és nem zavar. Azzal dolgozni és tanulni is tudok. A kevert szakasz viszonylag új tünet és hetek óta kínlódok vele, várom h erre gyszert kaphassak v elmúljon.


Offline
Csatlakozott: 2018 jún 25

Szőllősi Tibor válasza Kiscsillag kérdéseire:

Tisztelt Kiscsillag!

Amit tehet. Azt olvasom, hogy nagyon nincs megelégedve az eddig kapott ellátással. Több kórkép is felmerült bennem az olvasottak után. Erre a szélsőséges érzelmi megélésre épült rá a krízis?

A krízis elsőként a tudatosan kontrollált problémáinkat, hiányosságainkat szabadítja fel újra. Mindazt amit kompenzálni tudunk a mindennapjaink során, mindazokat a hiányosságainkat, melyek megnehezítik az életünket. Nagyon leegyszerűsítve a megtört, védtelen személyiségszerveződésünk erősödik fel. Ezért a krízis helyzetek során eltűnhet az önszabályozás, az önkontroll lehetősége. Ekkor egy nagy káoszt élünk meg. Reakciónkra, viselkedésünkre ekkor a kapkodás jellemző. Na ilyenkor kell a külső segítség. Amennyiben egy sérült személyiség kerül krízisbe, a kapkodás szakasza újra elmélyíti a krízist – folyamatos káoszban vagyunk.

A kapkodásból, egy objektív szemlélő tud kihozni. Olyan valaki, aki visszaránt a valóságba, a realitásba.

Keressen egy olyan személyt, aki elfogadja Önt még ilyen nyomorult állapotban is!

Mi az ami segít a mindennapokba visszatérni?


Online
Csatlakozott: 2017 már 31

116-123-nak sem volt ötlete.


Online
Csatlakozott: 2017 már 31

2 napja, nagy maréknyi nyugtatóval menekültem alvásba, nem öngyilkossági céllal. Ennél vmi kevésbé káros megoldás kellene...

A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges

Megosztás Viberen